Vanaf januari is het mogelijk om deel te namen aan de mindfulness training bij de PX in Volendam. In deze training leer je omgaan met stress, negatieve gedachtes en emoties. Mindfulness training is een aandachtstraining waardoor je je bewust wordt van je gedachten, gevoelens en reacties. Door bewustwording en mildheid naar jezelf toe ontstaat ruimte voor ander gedrag en andere keuzes. Het beoefenen van Mindfulness heeft een positieve invloed op het emotioneel welzijn en stressreductie. Deze training is uitermate geschikt voor mensen die veel druk in hun dagelijks leven ervaren en ook voor mensen die in persoonlijke groei willen investeren. In deze training leer je om automatische reacties en denkpatronen te herkennen. Daarnaast leer je om uitdagingen met een open houding te benaderen.
Effecten van Mindfulness zijn:
- Minder stress
- Beter omgaan met negatieve gedachten (piekeren) en emoties
- Betere concentratie
- Aanwezig zijn in het nu
- Beter slapen
Deze training bestaat uit 8 sessies op zaterdagmiddag van 13:00 uur tot 15:00 uur en wordt gegeven in een groep van max. 8 persoenen.
Start 14 januari 2023 mits genoeg animo. De kosten zijn € 140,00 p.p. inclusief werkboekje en audio-oefeningen.
Schrijf je in via onze site!
